Styrka & Progression

Reformer pilates för styrka — så blir du starkare utan ett gym

TL;DR: Reformer pilates är inte ett alternativ till styrketräning — det är ett komplement som gör dig starkare. Motståndet från fjädrarna kan kalibreras till över 100 kg samlad kraft, och maskinens biomekanik tvingar dig att arbeta i alla muskelkedjor, inte bara de stora. Resultatet: bättre stabilitet, färre skador, mer kraft i baslyften. Pilates är för […]