Kropp & Resultat

Så förändrar reformer pilates din kropp — på 30, 60 och 90 dagar

TL;DR: På 30 dagar förbättras din hållning och kroppsmedvetenhet märkbart. Efter 60 dagar är din corestyrka och balans synligt förändrade. Efter 90 dagar rapporterar de flesta medlemmar ökad styrka, bättre rörlighet och minskning av rygg-/axelsmärtor. Förutsättningen är 2–3 pass i veckan — under det är resultaten långsammare. Om du letar efter en träning som förändrar […]